Yasu

  今回のテーマに対して先に結論を書く   ケトジェニックダイエット中に食べていいもの 肉魚 卵 食用油 葉野菜 海藻類 きのこ 夏野菜（主に、ナスとオクラ） 無糖ヨーグルト ベリー系のフルーツ チーズ ナッツ類（カシューナッツは糖質が糖質が含まれているので食べ過ぎ注意） アボカド 豆（少量の糖質が含まれているので食べ過ぎ注意） お酒（蒸留酒のみ）   ケトジェニックダイエットで食費を抑える方法 鯖缶、卵、チーズ、ナッツなどのタンパク質と良質な脂質を同時に摂取できる食材を中心 ...

毎年冬の食べすぎで3-4kg増えてしまった体重を元に戻すためにプチ減量をするんだけど、今年は思うように体重が減らない。 原因はおそらく最近仕事の影響で食事をとるタイミングが不規則になっていることなんだけど、なんとかして適正体重に戻したい。 そこでいろいろと調べていたところ、脂質を好きなだけ摂取したまま体重を減らすことができる「ケトジェニックダイエット」があることを知った。 ということで今回ケトジェニックダイエットを6週間試して体重を減らすことには成功したんだけど、意外とマイナスな点も多かったのでまとめるこ ...