普段健康に人一倍気を使っているこの自分が、しばらく前に3日間便秘に苦しんだ。 そこで色々と原因を調べた結果、筋トレをしているからこそ便秘になりやすい場合があることがわかった。ということで今回はトレーニーが便秘になる原因と便秘解消方法について解説する。 この記事の目次（クリックでジャンプ） 放置すると口からウンコ臭 まず便秘とは「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を指すんだけど、出ないということは体内にウンコを溜めているということ。自力で改善できればいいんだけど、そのまま悪化 ...
