Yasu

筋トレしていると水の消費がゾウ並になるのもあって、飲料水の出費が増える。 1年前からAmazonの定期便で飲料水を購入しているものの、会社を辞めて以降、自宅で水を飲むことが増えたせいで、これまでの配達頻度だと飲料水不足になるタイミングがある。 そこで水道水を飲んでみたんだけど、やっぱりカルキの味が気になる。 そこで水道水のカルキを除去するフィルター付きのポットを購入してしばらく使ってみたので記事にまとめることにした。   この記事を読むことで得られる情報 水道水を美味しく飲む方法が分かる ブリタ ...

筋肥大においてタンパク質の摂取が大事なのは耳タコ。でも十分なタンパク質を食事から摂取するのはムズイ。そこで多くのトレーニーがホエイプロテインを飲み始めるんだけど、ホエイプロテインは過剰摂取だったり間違った飲み方をすると体臭が悪化する原因になるんだ。 そこで一度はソイプロテインへの乗り換えを検討する人は多いんだけど、ソイプロテインについて検索すると、ソイプロテインは筋肥大には不向き系の情報が数多くヒットする。 ということで今回は筋肥大を目的としたソイプロテインの効果について科学的な根拠を交えつつ解説していく ...

筋トレをしている人であれば飲んでいない人はいないんじゃないかっていうくらい人気のプロテイン。 「筋肉をデカくしたいのであればタンパク質を体重 × ◯◯ g 摂取せよ」のフレーズで需要も上がっていて、飲めば飲むほど筋肉が大きくなる的な風潮にも聞こえる。 メリットがあるものには基本的に必ずデメリットあって、決してプロテインも例外じゃない。それがプロテインの過剰摂取に伴う体臭の悪化なんだ。 実は自分も5-6年前にプロテインの過剰摂取が原因の体臭悪化に悩んでいたことがあった。 見た目を良くするために筋トレしている ...

個人的にプロテインを美味しいって言う人の味覚はちょっと心配なんだけど、自分が筋トレを始めた当初は、大昔、地球上にいた我々の祖先が毒味していた気持ちで自分の口に合うプロテインを試してきた。 結果、コスパと味の面で申し分ないプロテインに出会い、ここ2-3年間はずっと同じプロテインを飲み続けている。 プロテインなんてどうせタンパク質を飲みやすくしたものなんだからずっと同じものを飲んでいれば良いんだけど、ハガレンの最終回で「じっとしてる男なんてつまんないもの」ってウィンリィが言っていたので久しぶりに冒険することに ...

定期更新を始めて2ヶ月が経過した。10月に入ったので9月の活動結果報告をする。 PV数、月間UU、執筆数、合計記事数 まずは9月のアクセス数の報告。 月間PV 月間UU 月間投稿数 合計記事数 2022.8 537 365 11 20 2022.9 636 442 14 34 課題の達成度 先月下記の記事で9月はPV数1,000を目標にしたんだけど、結果は636PV。370PVほどマイナス。   目標未達成要因 考えられる要因としては2つ。 ・目執筆数未達成 9月は20記事を執筆することを目標と ...

今年で筋トレを始めて8年が経過するんだけど、最近筋トレ系Youtuberの動画を見てふと思ったこととして、自分は8年筋トレをしている割に筋肉がそこまで大きくないということ。 筋トレを"本格的"に始めた時期というのは本人が決めることなので、筋トレインフルエンサー自身が公表する筋トレ歴と比較して筋肉がデカいことに感銘を受けて、その人のやり方を全コピする考えは正しいとは思わないんだけど、8年前筋トレを始めた時に想像していた今の自分はキャプテンアメリカで主人が実験装置から出てきた時のボデイだったことを考えると、今 ...

新潟から岡山の田舎に引っ越してきてもうすぐで1ヶ月が経つんだけど、引っ越してきた場所がIRUエリアのせいで光回線を契約するには自治体の許可が必要らしい。 光回線が使えるようになるまでにどれくらいの時間がかかるか自治体に聞いてみたところ、諸々の承認が挟まるため最悪半年待ちになるかもしれないとのこと。 貯金が尽きるまでになんとかして発信活動を軌道にのせないといけない状況の中、自宅で作業ができないのは致命的ということで、自宅でネットを使う方法を探ってみた結果、ルーターを中継機として使うことにした。 詳しい経緯と ...

直近1年間での2回の引っ越しを通して結構な量の断捨離をした。 自分が気に入って使っているものはあまりにも生活に馴染みすぎていてその商品の良さだったりありがたみに気づきにくいんだけど、今回の引っ越しを終えて自分の周りに残った荷物をふと見渡していたところ、意外なものを毎日使っていることに気づいた。 それが「マイクロソフトヘッドセットのLX-6000」。 前働いていた会社の備品として2019年ごろからオンラインミーティング用で使っていたんだけど、つけ心地と使いやすさが気に入って、自宅用でも購入してかれこれ3年間 ...

筋トレをしている人にとって水分補給は死活問題。というのも筋肉の約80%は水でできているんだ。 それもあって最近ジムに行くと2Lのペットボトルで水を飲んでいる人を多く見かける。マッチョは水販売会社に大きく貢献しているはず。 でも1つだけ気になるのは1時間の筋トレで飲む水はせいぜい1L。だから余った水はカバンの中に入れたまままた帰宅することになる。ジムの行き帰りに別の予定があるとそれは重りにしかならない。可能なら1Lだけ入れることができて使いやすいボトルが欲しい。 ということで今回は自分が5年間使っている「N ...

この記事を音声で聴く https://yasu-lifestyle.com/wp-content/uploads/2022/09/243003947937897.mp3 しばらく前、Netflixを観るために50インチのスマートテレビを購入したんだけど、Netflixを観るにはもちろんネット接続が必要。せっかくなら安定してネット使うために有線接続したい。 俺は基本的にケーブルなんて繋がればどんな配線でもいい派なんだけど、流石にルーターからテレビに繋がるLANケーブルを中に浮かせるわけにはいかない。 そこで ...

筋トレを始めた頃は卵5個と茹でた鶏肉を毎日食べていて、猿の惑星ならぬ「鶏の惑星」でもあろうものなら秒殺されるのではないかというくらいニワトリさんにはお世話になってる。 長期間筋トレをやっていると始めの頃は体を大きくするためにパサパサの鶏肉を頑張って食べるんだけど、しばらくすると飽きて鶏肉以外からタンパク質を取りたいということでプロテインシェイク、卵、魚、乳製品を食べる様になる。 でもやっぱり経済的な理由やアミノ酸スコアのことを考慮して、また鶏肉メインの食事に戻る。でもそれも飽きる。というのを繰り返して今年 ...

新潟から岡山の限界集落に引っ越してきてちょうど2週間が経過し、新環境にもだいぶ慣れてきた。 今回で人生5回目の引っ越しということで28歳独身男の割には引っ越し回数が多めなんだけど、今回の引っ越しは退去時に退去費用絡みのトラブルがあった。 ということで今回は退去時にかかる費用と、もし不当な請求をされた時の対処の仕方について解説する。 この記事を読むことで得られる情報 退去時にかかる費用の相場と不当な請求をされた時の対処の仕方が分かる 退去時オーナーと揉めた話（オーナーとのメールスクショ付き） 自分は今年で1 ...

この記事を音声で聴く https://yasu-lifestyle.com/wp-content/uploads/2022/09/243003942924756.mp3 ブログとYouTubeでの独立を達成するために5年間働いた会社を辞めたのと同時に、訳あって岡山の田舎に引っ越したという話は、他の記事でも書いた気がしているんだけど、なんせしばらくは貯金を切り崩しながらの生活というのもあって固定費は最低限に抑えたい。 そこでネット代を払わない方法は無いかということで、たまたま2つ隣の部屋に住んでいる友人にネ ...

お金を稼ぎたいのであれば会社員として働き続けるのが最善の選択ではないのは言うまでもないんだけど、将来的に自分で事業をやりたいとか、組織を相手にビジネスを展開していこうと思っているのであれば、キャリアの下地を作るために会社員として働くのは最も効率の良い事だと思っている。 理由は3つあって、 会社の肩書きを使って個人では挑戦できないことにチャレンジできる 社内外でランダムな人と交わることで仕事上自分に合う人合わない人を判断できる様になる ということで2022年現在、会社員として働くことは全然有りだと思っている ...

執筆活動に専念すべく今年の8月にMacbookを購入して以降しばらくの間トラックパッドで作業をしていたんだけど、トラックパッドは作業効率の面で色々と限界があると感じた。 そこで色々と迷った結果、Magic Mouse 2を買ったんだけど、1ヶ月間使い倒してみて感じたMagic Mouse 2の良い点、悪い点とMagic Mouse 2をどんな人にオススメできるかについて整理がついので詳しく解説していく。   この記事を読むことで得られる情報 Magic Mouse 2の良いところ、悪いところ M ...

良い睡眠を取るためには睡眠時間と質っていう話は耳タコ。とはいえ仕事が多忙な時期に7時間以上の睡眠を取るのは困難。 でも睡眠の「質」は睡眠時間とは関係なく上げることができる。 睡眠の質を上げるために就寝前の入浴、ストレッチといろんな方法があるんだけど、毎日の入浴は面倒。そんなことしている時間があれば早く寝たい。 ということで今回は自分が半年以上使っている睡眠の質を上げるためのグッズを4つ紹介する。 この記事を読むことで得られる情報 睡眠の質を高めることができるグッズが分かる この記事の目次（クリックでジャン ...